Qëndrimet dhe disponimet bëhen ngjitëse dhe janë akoma më shumë kur ekspozohemi për një kohë të gjatë. Pjesa më e madhe e përgjegjësisë varet nga neuronet e pasqyruara, të cilat janë thelbësore për zhvillimin e ndjeshmërisë dhe aftësisë për të ditur se si ta vendosim veten në këpucët e tjetrit. Kjo aftësi është pozitive, por gjithashtu mund të ketë një ndikim negativ, sepse ne mund të përhapim me lehtësi negativitetin e atyre që na rrethojnë.

Negativiteti gjeneron negativitet

Megjithëse nuk jemi gjithmonë të gatshëm ta pranojmë, një studim i kryer nga Universiteti Indiana ka zbuluar se mendimet e të tjerëve ndikojnë në sjelljen tonë. Studiuesit zbuluan se opinionet negative kanë një ndikim më të madh mbi ne dhe krijojnë një ndryshim në qëndrime, në krahasim me opinionet pozitive.

Gjatë studimit, pjesëmarrësit duhej të shqyrtonin lloje të ndryshme të produkteve. Pas kësaj, ata ndanë mendimet e tyre, si pozitive dhe negative me të tjerët. Në këtë mënyrë studiuesit zbuluan se opinionet negative ndikuan në sjelljen e pjesëmarrësve të tjerë ndaj produktit në fjalë. Në praktikë, ata që më parë kishin një qëndrim pozitiv, u treguan më të ndjeshëm ndaj ndikimit të opinioneve negative të të tjerëve.

Për më tepër, kur këta njerëz kishin mundësinë të përballeshin me ata që kishin këto mendime negative, ata ishin edhe më të prirur ndaj negativitetit. Ky eksperiment dërgon një mesazh shumë të qartë: negativiteti gjeneron më shumë negativitet.

Trishtimi përhapet si një virus

Disa psikologë nga Universiteti i Harvardit kanë analizuar lidhjen midis gjendjeve emocionale dhe modeleve relacionale. Ata nuk morën parasysh emocionet spontane ose të përbashkëta që shpesh përjetojmë kur kemi një përvojë të përbashkët me dikë tjetër, por u përqendruan tek ndryshimet emocionale që ndikojnë në gjendjet emocionale të njerëzve më të afërt me ne.

Kështu është zbuluar se ekziston një “model difuzioni” ashtu si për viruset dhe se burimet e ngjitjes janë më të mëdha në rastet e trishtimit sesa lumturisë. Me fjalë të tjera, çdo mik i lumtur rrit shanset tona me 11% për të qenë të lumtur, por vetëm një mik i trishtuar mjafton për të na bërë të pakënaqur. Emocionet negative janë si gripi: sa më shumë miq që e kanë, aq më shumë rriten shanset për t’u sëmurur, e njëjta gjë ndodh me trishtimin dhe depresionin.

Edhe armiqësia dhe gjendja e keqe janë ngjitëse

Ne shpejt mund të perceptojmë humorin e keq dhe armiqësinë dhe në të njëjtën kohë diçka ndryshon në trurin tonë, është mënyra jonë e perceptimit të botës. Ne interpretojmë ndërveprimet më befasisht dhe kjo do të na bëjë të supozojmë të njëjtin qëndrim që do të përhapet përfundimisht. Kjo u demonstrua nga psikologët e Universitetit të Floridës, të cilët kërkuan nga një grup njerëzish të bisedonin me partnerë të caktuar rastësisht. Ata gjetën se ata që kishin qenë të ekspozuar ndaj qëndrimeve më të përafërta kishin më shumë të ngjarë të ishin të vrazhdë ndaj partnerit të ardhshëm.

Më vonë, ata u kërkuan pjesëmarrësve të identifikonin fjalët nga një seri letrash. Ata zbuluan se ata që kishin qenë të ekspozuar ndaj qëndrimeve më të ashpra kishin më shumë gjasa të gjenin fjalë që lidhen me emocionet negative. Kjo tregon se ndërveprimet veprojnë si një filtër, sepse nëse mbetemi të ekspozuar ndaj ndërveprimeve negative, ne do të tentojmë të analizojmë gjithçka nga një këndvështrim më negativ.

Rrethojeni veten me njerëz që dinë të nxjerrin më të mirën tuaj

Edhe nëse nuk e duam, disponimi i njerëzve rreth nesh mund të ketë një ndikim të madh në emocionet dhe qëndrimet tona. Për këtë arsye, është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje e madhe kur zgjedhim të përfshijmë dikë në rrethin tonë më intim.

Duke qenë vazhdimisht të ekspozuar ndaj gjendjeve të këqija dhe negativitetit do të përfundojmë duke u përballur me një negativitet shumë të lartë, kështu që është thelbësore të rrethohesh nga njerëz që dinë të nxjerrin më të mirën tek ne. Është e qartë se ne gjithashtu duhet të sigurohemi se jemi njerëz nga të cilët të tjerët mund të marrin energji pozitive.

Lajm i mirë është se kur jemi të vetëdijshëm për faktin se ekziston një sëmundje emocionale, ne mund të veprojmë si akrobat duke u përpjekur të inkurajojmë të tjerët dhe të përqendrohemi në anën më pozitive të gjërave. Është e vërtetë se emocionet pozitive janë shumë më pak ngjitëse, por ato vazhdojnë të jenë dhurata më e mirë që mund t’i japim dikujt që kalon një periudhë të keqe.

Burimi / curiosandosimpara.com