Përgatiti Esmeralda Birçaj, eksperte e shëndetit mendor.

Mos i kushtoni aq shumë vëmendje pamjes tuaj. Të ushtroheni për të pasur një trup të bukur jo për t’u bërë më të bukur por për të qenë më të shëndetshëm. Ju shikoni të visheni me rroba të këndshme për t’u dukur më bukur. Garat nuk e bëjnë priftin.

Shikoni se si do rregulloni flokët, si do zbukuroheni dhe si do jeni të parfumosur që të jeni të pëlqyer.

Por pamja jonë është diçka sipërfaqësore. E gjitha fillon brenda nesh.

Nga shpirti ynë. Dikush nuk do të ishte aq i pashëm në pamje, nëse brenda nuk ishte i bukur. Pjesa e brendshme shfaqet jashtë dhe na bën të ndihemi të bukur. Ne duhet të ndjehemi mirë me veten tonë dhe të mos e shqetësojmë atë, kështu që kultivoni qenien tuaj dhe mbroni veten nga çdo dëm.

Ashtu sikurse pema, nëse pëson diçka në rrënjët e saj dhe ia presim degët në mënyrë të padrejtë, problemi nuk do të zgjidhet ende, do të ekzistojë derisa ajo të shkatërrohet plotësisht, kështu që sigurohuni që pema të jetë e shëndetshme nga rrënjët dhe, le të mos shihet. Të gjitha fillojnë nga aty.

Sigurohuni që jeni personi i duhur dhe i sinqertë, kështu që do të keni një ndërgjegje të qetë, diçka shumë e rëndësishme për paqen tuaj të mendjes, të bëni vepra të mira dhe t’i ofroni te dikush që i nevojiten.

Duke i dhënë atij nuk ke asgjë për të humbur, përkundrazi do të ndjehesh i plotë.

Të lexoni libra për të pasuruar njohuritë tuaja, të arsimoheni, të shkëmbeni mendime me njerëzit e tjerë dhe kurrë të mos besoni se dini gjithçka dhe nuk jeni i interesuar të mësoni asgjë më shumë. Për sa kohë që njeriu jeton, mëson.

Bëhuni me njerëz që ju bëjnë të ndjeheni mirë dhe me ata që kanë diçka për të ofruar, qoftë ajo edhe një këshillë të thjeshtë, që të bëheni më të mirë.

Ndjehuni mirënjohës që zgjoheni edhe një mëngjes dhe e shijoni ditën tuaj.

Të jetosh çdo minutë. Gëzohuni për gjërat e thjeshta të përditshme dhe mbusheni shpirtin tuaj me optimizëm.

Buzëqeshni! Mos lejoni që t’ju kalojë një ditë pa qeshur edhe nëse keni probleme, të mendoni se diku, një ditë do të gjendet një zgjidhje.

Por, edhe nëse nuk gjendet si p.sh tema me shëndetin, le të themi se keni bërë atë që keni mundur për ta kapërcyer dhe tani është e shkruar ose është një provë e asaj që po ndodh dhe mund të zgjasë shumë kohë.

Duhet të mësojmë të pajtohemi me jetën dhe të pranojmë disa fakte pa shumë analiza dhe të veprojmë sipas të dhënave të fazës aktuale çdo herë. Në këtë mënyrë do të ndjehemi më mirë…